Bahaya Dehidrasi Buat Kesehatan

Bahaya dehidrasi buat kesehatan tubuh.

Sebelum saya bahas lebih lanjut bahaya dehidrasi Anda harus ketahui dulu Apa itu dehidrasi?
Dehidrasi adalah status atau kondisi keseimbangan cairan yang berkurang, dimana kehilangan cairan lebih besar dari pada asupannya. Cairan tubuh keluar dari tubuh melalui beberapa cara yaitu urin, uap air, udara pernafasan (saat mengeluarkan nafas), keringat, dan tinja. Bilamana pada kondisi tertentu kehilangan cairan lebih besar dari pada asupannya, maka terjadilah dehidrasi.

Bahaya atau gejala dehidrasi.

- Dehidrasi mininal memiliki gejala : Rasa haus, kehilangan cita rasa, perasaan tidak nyaman. Keluhan ini banyak di eluhkan pekerja di ruangan ber AC dimana konsumsi airnya rendah.


- Dehidrasi signifikan terlihat dari tanda berikut: Mulut kering, urin berkurang, sulit berkonsentrasi saat bekerja, kulit terasa lebih panas, gemetar, mengantuk, emosi tidak stabil, mundah dan otot kram.


- Dehidrasi berat gejalanya terlihat pada peningkatan suhu tubuh, denyut jantung, dan frekuensi nafas, pusing, bicara tidak lancar, otot lemah, otot kram. Bahkan, dalam kondisi yang lebih ekstrim dapat menimbulkan kejang, halusinasi, kegagalan ginjal akut, tekanan darah turun, dan hilang kesadaran.

Cara Menghindari Dehidrasi.

- Rajin mengonsumsi air putih
- Cek berat badan ideal secara rutin
- Perhatikan warna urin yang harus mengacu pada warna kuning muda jernih atau bening.

Itulah beberapa gejala dan cara menghindari dehidrasi. Semoga bermanfaat buat Anda para pembaca.